 作为人体不可缺少的钙，影响着人的骨骼发育和身体健康，所以补钙一直被人们提在日程，虽然人每天都在获取钙，但依然会出现缺钙的情况，缺钙会影响人体健康甚至应发病变，和女性的身体状况也息息相关，那缺钙会引起痛经吗？ 缺钙会引起痛经吗 钙是人体中含量最多的无机盐组成元素，健康成人体内钙总量约为1，000到1，300克，约占体重的1.5%到2.0%。其中99%的钙以骨盐形式存在于骨骼和牙齿中，其余分布在软组织中，细胞外液中的钙仅占总钙量的0.1%。正常人的血钙维持在2.18-2到63毫摩尔/升（9到11毫克/分升），如果低于这个范围，则认定为缺钙。 孕妇、哺乳期女性缺钙会引起自身腰腿痛、小腿抽筋、下肢浮肿、关节痛、腰背酸痛、倦怠乏力，严重时可引发高血压、难产、骨质疏松、骨软化症、骨盆畸形、牙齿松动等疾病。同时还会影响胎儿的正常生长发育。 但是缺钙不会引起痛经，女性痛经可分为原发性与继发性。原发性是指在月经初潮时便开始有疼痛，这与生殖系统的先天生长有关，如子宫后位、宫颈管狭窄等有关，一般在生育后缓解。继发性则是由于后天炎症所引起，如子宫内膜异位症，卵巢囊肿，子宫内膜炎等。可以根据自身情况考虑是否需要进行B超以及炎症检查。 调理痛经的方法 1、多吃温性蔬菜、水果，保证维生素的摄入。 2、多吃富含优质蛋白质的食物。 3、注意保暖。有许多会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性，在平时就要特别注意保暖。夏天坐在空调房的时候，要披一件长袖外套，保护身体不受凉。 4、注意补血。经血的流失会让一些女性出现贫血，其中以缺铁性贫血最为常见。因此在来潮之前，多吃一些富含铁元素的食品，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎。铁是人体血红蛋白的主要成分，补充适量的铁帮助促进血液的生成，避免经期出现贫血的症状。 5、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴。疗效，一般按摩背腰部5分钟后开始减轻腹部疼痛。继续按摩背腰部和腹部20分钟，腹痛可消失。每天按摩1次，连续按摩3到5天，以往有痛经史者，可在月经到来前2天开始按摩。 咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物少吃。 因为行经前生理和心理都会出现某些征兆，如面油增多、易生暗疮、两眼发困、心烦气躁、胸腹胀痛等。一般比如，香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。 |
