2014年12月25日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是迷罗。主题是《坐小板凳您伤到腿了吗》。主要介绍莲藕的功效，如何正确坐板凳，孜然藕片的制作方法等相关内容。 迷罗：著名养生专家。 半月板不可再生，把半月板磨坏后没有办法修复。 人老腿先老，腿老膝先老，做小板凳不要选择太低、太小的，坐的时候大腿不要低于膝盖，膝关节不要超过脚尖，以免给膝盖增加更多的负担。 
如何正确坐板凳 站的太直也容易伤膝盖，轻轻弯曲即可。不正确的打太极也容易伤膝盖。 过度爬山或跑步都会损伤膝盖，可以选择椭圆机来进行锻炼。 大厨家常菜：孜然藕片。 
生熟吃藕有讲究 
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