 2014年11月12日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是范志红。主题是《补钙未必能吸收食材方法都要对》。主要介绍骨质疏松的原因，补钙的食物有哪些，菠菜丸子的制作方法等相关内容，田园网安康养生家政女皇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 范志红：食品科学博士。 人在25-25岁是骨密度最高，之后慢慢下降。 如果人变矮比较明显，要警惕骨质疏松。 豆浆没有补钙的功效，但是南豆腐、北豆腐可以补钙；内酯豆腐、日本豆腐不能补钙。 芝麻酱虽然含钙高但是吸收率不是很高。
虾皮虽然含钙高但是太咸，又不容易消化，补钙的效果并不理想。 负重运动能增加骨密度。 晒太阳是最好的补钙，建议每天晒太阳半小时即可。 大厨家常菜：菠菜丸子。 |
