 2014年5月29日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，主题是《莫让“外力”伤了骨》。节目请到的嘉宾是唐海。主要介绍凳子与健康之间的关系，选凳子有哪些学问，正确的坐姿是什么，如何避免外力对骨骼的伤害等相关内容，田园网安康养生养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 唐海：首都医科大学附属北京友谊医院骨科教授。 下图中的几种凳子，您喜欢哪种？您知道凳子会健康之间的关系吗？
选凳子有哪些学问？凳子选择不当会给身体带来哪些危害呢？ 敬请收看北京友谊医院骨科唐海教授带来的《莫让“外力”伤了骨》。 坐椅子、弯腰时会产生一个外力-剪切力，这个力会造成临床上常见的脊柱压缩性骨折。
目前在我国，脊椎压缩性骨折的发病率，占骨质疏松性骨折的70%。正确的坐姿是什么？如何在弯腰时避免剪切力对骨骼的伤害？ 扭腰是生活中常见的动作，专家指出扭腰时会产生一个旋转力，旋转力不当同样会造成腰部骨骼受损。
如何避免外力对骨骼的伤害？专家指出：可以通过锻炼腰背肌来增强骨骼的韧性。 哪些运动能够起到锻炼腰背肌的作用？
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