饮食养生汇20140327视频笔记:王征美讲《老年人的出行保健康》有氧运动计算公式,鸡粒豆 ...

湖北卫视饮食养生汇2014年3月27日节目视频全集要点笔记，主题是《老年人的出行保健康》。节目请到的嘉宾是王征美。主要介绍有氧运动的鉴别方法，有氧运动适当脉率的计算公式，鸡粒豆腐的制作方法等相关内容，本页提供饮食养生汇栏目视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

王征美：北京博爱医院中西医结合康复科主任。

有氧运动的鉴别方法：运动完后第二天腿不酸。

老年人锻炼应以有氧运动为主。

有氧运动适当脉率的计算公式：（220-年龄）*（60%-80%）

老年人心率一般为每分钟50次左右。