 在临床治疗前列腺痛的方法中，比如提肛练习和盆肌训练。提肛练习反复收缩上提，提肛、提睾，然后放松肛门、睾丸，此种练习可改善局部血液循环。前列腺痛的患者可以根据自身的情况，有针对性的进行训练。患有前列腺疾病要适当的运动，适当运动有利于前列腺疾病的康复，但是运动量不要过大，运动过后也要多加注意，下面介绍一下前列腺病人运动后有哪些事情是不宜做的。 盆肌训练盆肌训练有两种方法，一种是需要其他人配合的训练，另一种是自行可操作的训练。 方法1：配合训练者，带好指套，然后将带指套的手指放入患者肛门内，患者在不用腹压的情况下，轻柔、缓和地利用排便反射将手指推出，同时放松盆肌，达到扩肌与放松盆肌的作用。 方法2：患者采取坐位或卧位均可，首先把意念集中在盆底会阴部，在微施腹压的情况下，轻柔缓和用力、轻轻地收缩肛门，同时放松盆肌及全身，继而重复如前，每次重复20～30遍，每天坚持2～3次。 前列腺病人运动后的七不宜 1、不宜立即吸烟 运动后马上吸烟会减少氧气吸入量，产生胸闷、气喘、乏力等症状。 2、不宜立即洗浴 如果马上洗浴，容易导致血液过多进入肌肉和皮肤，产生心脏和大脑供血不足。 3、不宜吃冷饮解渴 运动后因出汗较多，会出现口舌干燥的现象，这时如果喝入大量的冷饮，容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，应喝温开水或常温的饮料来解渴。 4、不宜蹲下休息 运动后会感觉站立很累，在没有座位的情况下只好选择蹲下，但是马上蹲下休息不利于下肢血液回流，影响血液循环，反而容易增加肌体的疲劳。 5、不宜立即进食 运动后通常会有饥饿感，如果马上进食会加重消化器官的负担。 6、不宜马上空调降温 运动后身体发热，这时如果马上进入空调房间突然降温，会引起肌体生理功能的絮乱，可导致疾病的发生。 7、不宜体温捂干衣物 运动后因出汗而导致衣服潮湿，不可体温烘干衣物，应该及时更换。否则会着凉，容易引起感冒、腹泻等疾病。运动时可备身衣物，运动过后立即换上。 |
