 医学有句话“血浊致百病，血净病自消”，人体就像一棵大树，血管如同根系，血管洁净，养分才能源源不断地输送到全身。 但是从我们20岁开始，血液垃圾便开始在血管中沉积，但是我们无法看见。举个例子，咱们家里的自来水管用久了，会结垢、生锈，逐渐导致管道受阻，隔个几年，就要清理或者换水管，血管和自来水管的原理是一样的，但是血管没法更换，一旦堵塞一生受罪！ 血管堵塞，一生受罪 血管内一旦出现了“水垢”（血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块。），相当于在人体安装了“不定时炸弹”，会让人们时刻处于危险之中。 血栓若堵在脑血管，可使脑细胞坏死，轻者发生腔隙性脑梗，重者出现偏瘫、失语、昏迷，甚至猝死； 血栓堵在冠状动脉，可导致心绞痛、心肌梗死，严重者可发生心跳骤停； 血栓堵在周围动脉血管中，患者会出现下肢间歇性跛行、疼痛，甚至因坏疽而截肢；血栓若堵在小肠、肾脏等部位引发肠坏死、肾栓塞等。 92岁国医大师的一个独家秘方，助血管通畅 今年92岁高龄的名老中医宋祚民仍精神矍铄，宋老透露，自己体检的时候血管壁非常光滑，其中一个秘诀竟是常吃一道家常菜！ 三七土豆炖牛肉 【食材】：土豆500克、牛肉500克、三七30克。 【做法】： 1.把三七块敲碎，牛肉和土豆洗干净，切好备用。2.再把三七、牛肉、土豆放入锅里加入炖熟即可。 【注意】一周吃三次。 【功效】牛肉味甘、性平，归脾、胃经；牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。 土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经，有健脾利湿、解毒消炎、宽肠通便、降糖降脂、益气强身、抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾，有利于保护心脏。 三七性味甘凉，具有活血化瘀、扩张血管、降低血压、抗衰老、增强机体免疫功能、预防和治疗心脑组织缺血等功效。 三七土豆炖牛肉具有补脾、活血益气、抗衰老、降血压、保护心脏等功效，经常食用还可以预防中风。 六大血管清道夫，每吃一次都在养护血管。 玉米：血管软化剂 玉米能健脾利湿、调中和胃。玉米中亚油酸含量较高，有助于脂肪和胆固醇的正常代谢；新鲜玉米中含有大量的纤维素，也能降低血液中胆固醇的浓度，软化血管，起到预防心血管疾病的作用。 【支招】早餐中加入蒸玉米，或者玉米糊。 洋葱：血管舒张器 葱含有前列腺素，有扩张血管、降低血脂的功能；它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可预防动脉粥样硬化。洋葱含有类黄酮物质，和蒜一起吃，“疏通”血管的功效特别好。 【支招】醋泡洋葱，或者用洋葱炒菜吃。 燕麦：血液的瘦身剂 燕麦不仅仅可以给脂肪减肥，还可以给血液减肥燕麦中含有水溶性膳食纤维皂甙人体必需的8种氨基酸镁酚 酸类物质等，这些物质可以降血糖降胆固醇减肥抗氧化，维持血液的健康。 【支招】每天蒸饭的时候加一把燕麦、或者把三餐中的一餐主食换成燕麦粥或牛奶燕麦。 黑木耳：血液清洁工 医学研究证明，黑木耳有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒。黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能减少血液凝集，防止血栓形成，延缓动脉硬化的发生与发展。 【支招】可取15克干木耳泡发，煲汤或炒菜吃。木耳泡发焯一下，再加入洋葱、香油和醋凉拌吃，也是一道既开胃又养生的小菜。 绿茶：血管保护神 绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质，可以防止微血管壁破裂出血，还可以降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化。 【支招】每天泡一两杯绿茶喝。 花生：血管清道夫 花生中含有活性很强的白藜芦醇，具有抗氧化和稀释血液的功效，能降低血小板聚集；而花生油脂中的不饱和脂肪酸具有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管、控制血压和血脂。 【支招】每天兜里揣几颗花生，当做零食吃。注意吃花生的时候要细嚼慢咽，直到把花生嚼出白浆来，再徐徐咽下，这也是苏东坡常用的咀嚼养生法。 |
