 中央电视台科教频道cctv10《健康之路》2017年10月13日节目《健康达人总动员·高血压（六）》视频和要点笔记。主要介绍哪种调料对高血压患者没有影响？芹菜可以降血压吗？什么行为不适用于高血压患者？高血压患者不宜常喝哪些饮料？高血压患者的服药原则是什么？高血压患者喝哪种酒对控压有好处？家庭自测血压时，应该用哪种血压仪等相关内容。 赵迎：北京医院心内科主任医师。 陈伟：北京协和医院肠外肠内营养科主任医师。 1、哪种调料对高血压患者没有影响？ 醋。 醋可以软化血管，没有副作用，对高血压患者没有影响。酱油、味精里都含有钠的成分，而高钠的饮食会引发高血压或者加重高血压。 2、芹菜可以降血压吗？ 不一定！ 虽然芹菜中含有丰富的膳食纤维，但与其他蔬菜相比，钠含量较高，所以对于芹菜可以降血压的说法，专家说：不一定！ 3、什么行为不适用于高血压患者？ 加班熬夜、猛抬重物、情绪激动。 加班熬夜会导致交感神经过度兴奋，造成血管的紧张；用力过猛、情绪激动都会使血管收缩，对控制血压十分不利。 4、高血压患者不宜常喝哪些饮料？ 运动饮料和碳酸饮料。 运动型饮料只适合在运动的时候饮用，因为它含有较多的糖分和盐分，如果高血压患者不分场合经常喝运动饮料，就会增加额外的糖、盐摄入，增加了高血压的风险；同时，有研究称，每日喝四罐碳酸饮料，高血压的发病率会增加30%-40%。 5、高血压患者的服药原则是什么？ 长期甚至终身服药。 并不是所有人都需要终身服药，低危、中危、或者是危险因素控制得很好的患者，可以考虑在医生的指导下减量或者停药。 6、高血压患者喝哪种酒对控压有好处？ 红酒 红酒中含有一些抗氧化的物质，如黄酮类、白藜芦醇等，这些都有改善血管的功能。每天睡前喝100ml为佳，既能安神，又能有效的调整血压。 7、家庭自测血压时，应该用哪种血压仪？ 电子上臂血压仪 汞柱式血压仪需要两个人配合，是不方便个人检测的，而电子上臂血压仪更便捷，一个人就可以独立完成，如果担心它的准确性，可连续测量三次取平均值。 |
