 2017年5月17日贵州卫视医生开讲节目《高血压保卫战》视频全集和要点笔记，主要介绍温肾平肝泡脚方，山药芡实莲子粥的制作方法等相关内容。 老年人高血压患者多有着头晕目眩、失眠多梦，口燥烟感的表现。 古代把形体衰退和年事过高称为老。《太平御览》谓:“六十日老”，即把60岁称为老年期的界限。到了60岁，经常会有着头晕目眩的感受，这个时候，老年人就应该多注意了，“无虚不作眩”，任何的眩晕都与体内的亏虚有关，而老年人的头晕目眩往往也与血压升高有密切的关系。 老年人高血压患者不必强制性地降血压，可以多注意在日常生活中多吃一些降血压的食物，食物也有着很好的降压功效。 核桃是一种油脂较多的食物，老年人多有着便秘的问题，常吃核桃就能帮您解决这个小难题。 在午后吃核桃，它的补肾效果会更加明显。核桃平常我们只吃它的果肉，其它的部分往往就丢弃了，其实在您丢弃的里面就有着能够帮助您降血压的药品-分心木。 温肾平肝泡脚方：吴茱萸6g，夏枯草30g，桑叶20g。吴茱萸，温肾平肝，夏枯草具有明显的平肝明目降血压的作用，再用上一些桑叶来进行泡脚，对于老年人肝肾不足的血压升高，有着非常好的功效。 在泡脚期间，也可以进行一些穴位的按摩，帮助泡脚降血压的作用更加明显。从三阴交，缓缓推向太溪穴，最后推向脚底的涌泉穴，在泡脚的时候，按摩这些穴位，降血压作用会更好。 更年期高血压多见于女性。女性到了一定年龄，雌激素减退，雌激素对于心脑血管的保护作用就减弱了，所以更年期的女性血压很容易升高。 更年期女性的脾气容易急躁，肝、脾都较为虚弱，因此补肝、健脾是这个阶段的女性的重要方向。 山药芡实莲子粥的制作方法：山药200g，芡实、莲子各100g。山药补气健脾，芡实健脾化湿，莲子清心安神，三种药物一起煮粥，可以经常服用。 对于更年期女性来说，情绪更为重要，让心情舒畅，对于血压的平缓也有着很好的作用。女性可经常使用玫瑰花、陈皮来泡水。玫瑰花疏肝理气，陈皮祛湿化痰。在两者的基础上搭配薄荷和合欢花，能起到和心智、悦颜色的功效。茶方的花香会更加浓郁，闻起来也能让女性的心情更加舒畅。 |
