1.看起床状态：身体困重 有些人早上起床后，会觉得很困，头上像有什么东西裹着，让人打不起精神，而且痰多。 2.看精神状态：关节酸痛 经常有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服。感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉。身体特别疲乏，懒得活动，活动时关节发紧，好象不灵活。 3.看舌头：舌苔黏腻 体湿的人观察舌头时会发现，舌头周围有明显的齿痕，舌苔白腻寒湿较重，舌苔黄腻湿热较重。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。 4.看大便：稀薄黏腻不成形 正常便后用一两张手纸就能擦干净。如果发现大便稀薄、黏腻、不成形，就可能是有内湿。建议大便后观察一下马桶，是否有一些会粘在马桶上，很难冲下去。
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