 很多女性都被阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等妇科病困扰着，治疗起效缓慢，给日常生活带来了很大的困扰，甚至影响夫妻生活以及生育计划。因此，预防妇科病是不少女性都关心的问题。家庭医生在线编辑告诉女性朋友，预防妇科病需遵循5个原则。 原则1：控制体重 肥胖可直接导致炎症反应，将BMI（体质指数）控制在24以下，不仅身材更曼妙，身体也更健康。因此，平时要坚持锻炼身体，另外，规律锻炼抗击炎症，保持身材，有益心脏。 原则2：注意饮食 避免吃“反式脂肪酸”。各种快餐等不健康食品中“反式脂肪酸”含量很高，易导致高胆固醇和心脏病。其次，可以多吃点坚果。因为坚果中抗炎物质含量丰富，每天吃点坚果降低与炎症有关疾病的风险。另外，新鲜的蔬菜水果不可少。因其含有抗氧化物，可消除体内自由基，减轻炎症。粗粮也抗炎，如玉米、红薯、糙米、全麦食品等粗粮含有有益消化的纤维素，降低胆固醇和甘油三酯，延迟饭后葡萄糖的吸收速度，有助于抵抗某些癌症，适当食用，获益多多。 原则3：避免长期高压 女性长期生活在压力下，人体内的激素容易失衡，会促进炎症的发生。所以，多微笑、适当减压，身体才会健康。 原则4：保持外阴清洁 平时注意保持外阴部位的清洁干爽，特别是在月经期间更要注意这一点，不穿化纤内裤及牛仔裤。及时清洗阴道，避免经常使用洗液，市场常见洗液容易破坏阴道PH值，降低抵抗力引起妇科炎症，推荐使用微生物制剂。 原则5：注意挑选内衣裤 内衣内裤应柔软松宽，以棉织品为好。避免羽绒、尼龙及毛织品衣服贴身穿戴，避免内裤与袜子同洗，保持卫生。 |
