 央视《健康之路》2016年11月18日节目《养好胃不反酸（下）》视频全集和要点笔记，主要介绍小米粥能够调理脾胃吗？自制苏打水的方法，吃哪些食物易导致反酸？调整睡眠方式缓解反酸等相关内容。 李博：中国中医科学院西苑医院消化科副主任医师。 小米的确可以起到健脾养胃的作用，有胃病的朋友的确可以喝小米粥来养胃，但是小米不养食管，喝小米粥反而会刺激胃酸的生成，容易反酸的人不建议喝小米粥。 专家建议治胃酸应从改善生活方式入手。胃食管反流最重要的就是胃酸，最简单的办法就是用水稀释胃酸，苏打水是碱性的水，碱性的水就可以中和胃酸。 商超里的苏打水不便宜哦，其实苏打水是可以自制的，我们可以准备好食用小苏打或者医用的碳酸氢钠片，需要记住的是如果用500毫升水配0.5克小苏打即可。如果您觉得口感不好可以稍微地放一点蜂蜜来改善。需要注意的是高血压患者要少喝苏打水。 容易反酸的食物：红薯、巧克力、肥肉、辣椒、粽子、菠萝、油条、蛋糕、坚果、窝头、香菇。 不良情绪会引起反酸。预防胃食管反流的方法：不要吃的过饱、要细嚼慢咽、晚上8点以后不要进食、少喝茶和咖啡、少吃甜食。睡觉时将腿稍微垫高一点点可以缓解反酸的症状。
听音乐缓解反酸症状。 |
