红枣保健家常食谱 ：* n$ F0 Q# p# h5 D E. j: @
" F% w6 v4 o3 b$ o! a" w5 l
小米红枣粥
8 Q. W+ F5 u+ x. o7 C$ A4 \; p0 [2 q$ s- \/ B' |
食材：小米，红枣，冰糖# G: E8 }1 \) s. d8 N" l- d
: D3 ?- `1 Q$ V' e+ r6 H4 \3 N
做法
+ I- Y8 g' h8 y; \* i$ y- ]2 Q! V% o
1、如果你买的是有核的蜜枣，先去核，然后洗干净切丁。我这个是买的枣肉，直接洗干净就可以了。
: J. n& Z7 a) z, F9 `& `3 p) i o9 B% q! N( t6 c% A6 Z
2、小米用清水泡发，小米中有时会含有细小的沙粒，要仔细挑选干净。$ j# \% {4 c; h2 c
* v! k. H' z, i
- W* {5 m2 ]& x# U+ y
3、将小米倒入砂锅中，加入清水，加入红枣丁，大火烧开后转小火% }3 f$ V/ O6 ~' s
7 }, N; ] O0 I r# P+ \
4、中途搅拌一下，以免粥粘锅，然后放入冰糖，一般小火20分钟粥就容易烂了。4 }2 ~: B* z) P
) d/ X- N; r! E& {0 l# { 家里常备红枣，不仅对女性好，对男性保健作用也很大哦。
" I; K8 u- {7 l |
|
