如何保证睡醒后精力充沛？

2018-8-17 16:12| 发布者: 田园网| 查看: 9| 评论: 0

摘要: 不同的年龄层需要的睡眠时间是不同的。那么到底每天睡几个小时最好呢？0-3个月：14至17小时1-2岁：11至14小时6-13岁：9至11小时14-17岁：8至10小时18-64岁：7至9小时15岁以上：7至8小时睡眠时间虽是睡眠质量的重要衡 ...

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