夏季高温，天气炎热，加之一晚上空调中生活休息。人们急需到大自然环境中适度的交流与活动。所以，应当提倡夏季六点左右，人们要争取半小时时间到大自然环境中走走。夏季早散步好处确实很多！此只列举一、二： 第一，夏季早散步可以调整人们的心肺功能。一晩上的空调室内生活，一般来说空气都相对浑浊不堪。人们到大自然环境中走走，会有一种心胸开阔或舒畅的感受。对于机体心肺功能的调节会有明显的增强与宜处。 第二，夏季早散步可以调节人体的温感功能。一晩上空调睡眠，让人适应了室内低温空调环境。而白天人们要工作或者要出去活动。都会接触更多的高温环境。如果不中间调节与适应一下会有明显不适或者产生机体反应。 第三，夏季早散步可以调节人体一天的心情。早上空气相对清新，气温相对适宜。人们在这种环境中走走，会自觉心情放松，人的紧张感、焦虑感都会自觉减少。所以，每天坚持早散步宜处多多。 第四，夏季早散步可以认真思考一天的工作与活动。早上人们的思维比较活跃，在早散步这种相对宽松与悠闲的时段内，人的思维会比较快捷与高效，也会比较敏锐。对于自己一天一段时间的安排也许会更加合理。 |
