热身动作常犯的3个错误

摘要: 　　秋冬季节运动最讲究“热身”，否则很容易出现运动损伤。不少人只知道运动前必须先热身，却不了解正确方法，常犯以下三种错误。 　　时间短。热身3分钟，只能激起身体的运动意识，持续大约5—10分钟，才可以充分 ...