女性经历月经期时，多多少少会给自己的生活带来些麻烦，尤其是痛经的状况让人痛苦不已。因此，经期的保健治疗显得格外重要。那么当女性遇到痛经，在家时如何能自我护理减少疼痛呢？ 1、痛经可以用药物止痛吗？ 很多女孩在每次来 月经 时服用止痛药。为此， 妇科 专家告诫，止痛药更会造成 神经系统 功能紊乱 、记忆力降低、 失眠 等不良后果。建议在月经前1-2天用艾条温灸小腹，祛风散寒温煦的作用，很有效果。 2、居家治疗痛经措施 保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热 柠檬汁 。 热敷：在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟，将加速血液循环，缓和痛经。 泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和痛经。 3、痛经的饮食调理 月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。 |
