2013年11月4日广东卫视健康有道节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是赵之心。主题是《向腿要健康》。主要介绍腿的重要性，腿的经络，双腿的锻炼，小腿的锻炼方法，什么是静脉曲张，等相关内容，田园网安康养生健康有道栏目提供广东卫视健康有道节目视频全集的在线观看和主要内容介绍。 赵之心：国家级社会体育指导员。 现场讨论：腿脚不灵活的原因是什么？ 专家观点：腿脚有问题一定要进行训练。 骨骼和肌肉在腿部占了多少？ 现场讨论：腿越细越好吗？ 尽可能地锻炼双腿；不要盲目追求腿细；切忌将腿整细。 腿的经络：正面是胃经；外侧是胆经；后面是膀胱经；内侧是脾肝肾三经。 双腿的锻炼：经常“走大步”有益身体健康；“马步走”对双脚的刺激更大。 现场讨论：小腿有何重要性？ 锻炼小腿肌肉能有效锻炼心脏功能。
小腿抽筋说明心脏不太好。 垫脚尖可以有效锻炼小腿；可以治疗腿部疾病，可以遏制静脉曲张。 现场讨论：什么是静脉曲张？经常锻炼会导致跟腱断裂吗？ 跟腱缺乏锻炼容易断裂。 |
