一、多步行 每天步行1小时，可以有效降低大肠癌、胰腺癌的发病率。相关专家解释道，人之所以会患有胰腺癌，是由于体内热量过高，而走路恰巧可以消耗我们体内的多余热量，起到防癌的功效，也再次证明了那句话，生命在于运动。 二、多吃葱蒜 生活中，很多人不爱吃葱蒜，怕有口气。但据统计发现，多吃大蒜和大葱可以有效降低胃癌患病率5成以上。山东的苍山县被认为是胃癌死亡率最低的一个县，就是因为那里的人人均每年都要消耗掉6公斤的大蒜。三伏天已经来临，多吃放有葱、蒜泥的凉拌菜，又清凉又健康，何乐而不为呢？ 三、晒太阳 阳光也是老天爷赐予我们的一剂良药，最关键的是免费。专家指出，每天晒15分钟太阳可以增加人体内维生素D的含量，有效预防乳腺癌、结肠癌、卵巢癌的发病率。但这里需要注意的是，在现在这样的夏天温度季节，则应尽量避免在紫外线强烈时段日晒，且要把握日晒时间，避免时间过长，防止给皮肤癌创造“时机”。 四、多嚼饭 建议大家吃饭时，每口饭最好咀嚼30次，可以降低患胃肠癌几率。且在我们的唾液有很强的“灭毒”功效，可以在30秒内消灭致使患肝癌的罪魁祸首毒素。因此，吃饭要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽，多嚼饭不但可以有效防癌，而且对保持身材也有很大的作用哦，相信对许多爱美的朋友也有很大帮助哦。 五、少吃糖 经权威专家研究表明，我们人体体内的血糖是癌细胞的最佳“营养品”，癌细胞像很多女生和小朋友一样偏爱“甜食”，因此为了防癌，我们要少吃含糖类的食品，尽量控制在每人每天不超过50g。 |
