预防鼻咽癌可以从以下几方面措施。 预防鼻咽癌之一、不吃发霉的粮食及其制品。花生、大豆、米、面粉、植物油等发霉后，可产生黄曲霉素，是一种强烈的致癌物质。 预防鼻咽癌之二、不吃熏制或腌制的食物，如熏肉、咸肉、咸鱼、腌酸菜、腌咸菜等。 预防鼻咽癌之三、不吸烟。香烟中的焦油等物质是导致肺癌和胰腺癌的致癌因素。最近研究证明，吸烟和妇女宫颈癌也有关系。 预防鼻咽癌之四、不酗酒，特别是不饮烈酒。浓度高的酒精会刺激口腔的上皮细胞并引发癌变。 预防鼻咽癌之五、同时吸烟与喝酒会大大增加致癌的机会。 预防鼻咽癌之六、不接触或少接触大烟囱里冒出的黑烟，被它污染的空气里含有少量的致癌物质。 预防鼻咽癌之七、不能用洗衣粉擦洗餐具、茶具或洗食物。 预防鼻咽癌之八、不要用有毒的塑料制品（聚氯乙烯）包装食物。 预防鼻咽癌之九、不吃被农药污染的蔬菜、水果和其它东西。 预防鼻咽癌之十、饮用新鲜、清洁的水，不喝过烫的水，不吃过热、过硬、烧焦或太咸食物。 预防鼻咽癌之十一、不要过度晒太阳。阳光中的紫外线可导致皮肤癌，并可能降低人体的免疫力。 预防鼻咽癌之十二、多吃新鲜蔬菜，吃饭不要过饱，控制肉类食物摄入量，控制体重，这样可以减少癌症的发病率。 预防鼻咽癌之十三、不要经常吃有可能致癌的药物，如激素类药物、大剂量的维生素E等。 预防鼻咽癌之十四、炒菜或油炸食品时，因油锅太热产生许多油烟对人体有害，所以炒菜油温不能太高，不能让油锅冒油烟，尽量少用煎、炒、油炸、熏烤的烹调方法。提倡多用蒸、煮、凉拌、水氽、汤菜等烹调方法。 预防鼻咽癌之十五、在厂矿、车间等工作的人员下班后，应洗手或洗澡，不要把工作服带回家中。 预防鼻咽癌之十六、添新衣也应注意是否有甲醛之类的污染物。购买服装后，先用清水洗涤后再穿最好。 |
