2026 年 6 月 16 日 北京卫视《养生堂》节目《高温高湿下的“心”危机》文字笔记，今夏需高度警惕心血管健康风险！ 据气象监测数据显示，北京市本年度入夏时间较常年均值偏早十日；四月至五月期间，华北区域平均气温较常年同期偏高1.0℃–2.3℃；六月平均相对湿度更是攀升至62%–70%区间，较历史同期显著高出约10个百分点。多维度气象指标共同印证：我们正面临近五年来“湿热程度最高”的夏季气候特征！在此种高温伴高湿的特殊环境下，人体血液流变学特性将发生改变，表现为血液黏稠度上升，心脏前负荷随之急剧加重。您近期是否察觉身体困重酸沉、餐后嗜睡、舌苔厚腻，或出现不明原因的胸闷与心悸？切莫掉以轻心——上述症状极有可能是隐匿进展的“心血管危机”发出的早期预警信号！ 从中医“天人相应”的理论视角剖析，为何夏季井水触之冰凉刺骨？此现象恰揭示了自然界阳气外浮、地热内藏的规律，对应人体则表现为阳气宣发于肌表以御暑热，致使体内尤其是中焦脾胃阳气相对匮乏，处于“内寒”状态。若再逢外界湿邪侵袭，外湿极易引动内湿，导致脾胃运化失司，痰湿之邪由此源源内生，进一步加剧心血管系统的病理风险。 值得注意的是，诸多被大众视为清淡养生的日常膳食，实则可能成为滋生痰湿的“隐形诱因”！诸如夏季广受欢迎的凉皮、凉面及生冷瓜果，其食用方式若不当，极易损伤脾阳、助湿生痰。如何在享受清凉的同时兼顾脾胃养护？又该如何甄别并规避餐桌上的“痰湿隐患”？本期特邀权威专家为您呈现今夏改良版“护心凉面”食谱，旨在指导公众于一日三餐中科学干预，有效阻断痰湿生成路径，守护心血管健康。 朱海燕——北京中医药大学东直门医院通州院区：周二上午、周三上午、周四上午； 许亚梅——北京中医药大学东直门医院东城院区：周一下午、周二上午、周四上午门诊；周五上午、周六上午国际部； 视频链接：https://item.btime.com/21d3433830c5qnjk8pvqhg96d0m |
