1、较少食盐的摄取 最健康的食盐摄取量是每天不超过6克，但实际生活中往往都会超过20克，所以厨房里的酱菜、榨菜、腐乳等含盐量高的食品要赶快清理掉。 2、多喝牛奶 乳房的形成和脂肪有很大的关系，多补充优质的脂肪对于乳房的发育有极大的好处，牛奶中含有的钙更能有效降低患上该病的几率。 3、多喝水 水能综合酸碱平衡，有利于营养物质的输送，促进有害物质的排除，所以每天早晨、午饭前、晚饭后都必须保证一杯白开水。 4、多食蔬菜 蔬菜中富含维生素、纤维素、矿物质，能增强机体的抵抗能力，有助于加强抗氧化，抵抗各种致癌物质。 5、戒烟戒酒 烟酒会严重损害身体机能，破坏机体的抵抗力，诱发各种疾病，据研究显示，烟酒过度的女性是其他女性的数倍。 |
