2025年10月28日北京卫视养生堂节目《被忽视的健康“指挥官”》文字笔记。 养生堂的专家们有个大发现，咱们身体里有一种 “神秘物质”，它的含量多少，直接关系到能活多久！ 国外有人做了项研究，跟踪了 10 年，结果特别出人意料。缺这种物质的人，6 年里能活下来的只有 54%；而体内含量正常的人，存活率足足有 82%。更吓人的是，缺了它，死亡的风险会一下子增加 34%！ 北京大学第一医院的专家团队还发现，不少慢性病患者都缺这种物质。糖尿病患者里，一半人都缺；高血压患者中，42% 的人缺；高血脂患者里，也有 40% 的人缺。而且，要是有糖尿病再加上缺它，死亡风险会涨 37%；有高血压再缺它，风险会涨 39%。 其实，这个神秘物质就是咱们一直没太在意的 “健康指挥官”。这期节目会把它的真面目揭开，让大家知道这个能决定寿命的关键到底是什么，也会告诉大家哪些症状出现，就说明该关注它了。 腰围超标的人注意！寿命可能正被 “偷走” 你知道吗？腰围越大，可能活的时间就越短！北京大学第一医院的专家们带来了权威的自测方法，只要腰围超过某个数值，健康风险就会直线上升。 专家还揭秘了雄性激素失衡的六个信号，从头发怎么掉、体力够不够，到骨头密度高不高、睡眠质量好不好，都可能是失衡的表现。 另外，还有个独家的检测小知识首次公开：想测得准，就得在早上 7 点到 10 点这个时间段去做检查。节目里还会说，出现哪些症状必须马上就医，以及哪种脱发方式最危险，大家可别错过。 吃对食物养出 “健康指挥官”，堪比给身体充电 想让体内的 “健康指挥官” 保持活力？吃对食物就像给身体充电！北京大学第一医院的专家们，专门公布了对这种神秘物质友好的食谱。 像牡蛎、牛羊肉、坚果这些食物里，就含有不少这种神秘物质，能帮着维持健康。而且吃法也有讲究，咱们常吃的煎鸡蛋，居然能帮着身体更好地吸收它。 节目里还会权威解读，哪些人适合用药物补充这种物质。不管是口服的药剂，还是贴在皮肤上的透皮凝胶，它们各自的好处和坏处都会讲得明明白白。想知道怎么通过吃饭来调节，让 “健康指挥官” 重新充满活力，一定要看这期节目。 彭靖:——北京大学第一医院：周一全天、周三上午、周四下午（西城院区）；周四上午（大兴院区）； 袁亦铭:——北京大学第一医院：周二上午（西城院区知名专家），周四上午（西城院区普通专家）；周五上午（大兴院区普通专家）； 备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。 视频链接： |
