2025年5月15日中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《提振心气要温阳》视频全集和要点笔记。 总感觉 “想干却干不动”“提不起劲儿”？别以为只是情绪不好，其实根源出在心脏上！当心脏的阳气不足，就像电池电量不足，看啥都提不起兴趣。想要重新找回活力，关键得给心脏 “充电”，激活心阳才行。这里有两款养生茶和一个中药贴敷小妙招，帮你温暖心阳，让精气神 “支棱” 起来！ 江苏省中医院心内科的蒋卫民主任中医师提醒，在中医理论里，我们的精神状态和心脏功能紧紧相连。要是心气不足，就意味着心脏功能出了问题，可能出现心阳不足、气阳两虚、痰瘀互结、心阳衰惫等情况。 心阳不足 症状表现：特别怕冷、浑身没劲儿、脸色苍白、手脚冰凉，还容易心慌气短、胸闷喘气，稍微运动就累得不行，甚至出现水肿、尿少、一动就出汗，记忆力也变差，晚上睡觉都不能躺平。 中医治疗：对于心气不足、心脏不舒服的朋友，中医常用保元汤调理。这方子由四味中药组成，专门补气强心，帮你恢复活力，改善精神状态，生活质量自然就提高了。 保元汤配方：黄芪、人参、甘草、肉桂 黄芪：既能补心气又能补脾气。现代研究发现，黄芪里的黄芪甲苷等成分，能让心脏跳得更有力，还能改善心脏的能量供应。 人参：大补元气的 “高手”，常用来抢救危重病人。 甘草：能调和其他药材，本身也有补脾的作用，让心气更充足。 肉桂：能温暖心阳，驱散体内寒气。 日常调理：平时泡点保元茶也不错，同样能温阳益气、养心健脾。 保元茶配方：黄芪 15 克、人参 15 克、甘草 6 克、肉桂 6 克 做法：煮 15 分钟，当茶喝 气阳两虚、痰瘀互结 症状表现：脸色苍白、手脚发凉，一活动就胸闷，胃口差、尿少，舌头颜色发暗、脉搏细弱，怕冷、没精神、一动就出汗，下肢还会水肿。 中医治疗：中医常用强心合剂缓解症状。 日常调理：益气温阳茶是不错的选择，能温阳利水、调理脾胃。 益气温阳茶配方：玉米须 30 克、干姜 6 克、陈皮 6 克、生姜皮 6 克、黄芪 10 克 做法：煮 15 分钟当茶饮，能益气温阳、健脾祛湿、消除水肿 心阳衰惫 典型症状：脸色苍白、特别怕冷、浑身乏力、胸闷气喘、手脚冰凉，一动就胸闷，根本躺不平，肚子胀、吃不下饭，嘴唇和舌头发紫，全身水肿，尿量很少甚至无尿。 中医治疗：症状严重的心阳衰惫患者，常用真武汤合血府逐瘀汤治疗。这个药方由多种药材组成，既能温补心阳，又能活血化瘀。 真武汤合血府逐瘀汤配方：黄芪（补气）、制附子（补阳）、茯苓、白芍（养阴）、生姜（补阳）、白术（补脾）、桃仁（活血化瘀）、红花（活血化瘀）、当归（活血养血）、生地黄（养阴） 日常调理：心阳衰惫导致水肿时，要控制喝水量。穴位贴敷也是个好办法，用扶阳贴贴在特定穴位上。 扶阳贴配方：吴茱萸、干姜、黄芪（药材等量） 做法：打成粉，用姜汁调匀后贴在穴位上 建议贴敷穴位：内关穴、神门穴、三阴交穴 贴敷时间：晚上 10 点到早上 7 点，这段时间阳气开始生长，贴敷效果更好，能帮你提振心阳 。 |
