2025年5月16日中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《数据背后的高血压》视频全集和要点笔记。 你知道吗？现在咱们国家差不多有 2.7 亿人得了高血压，而且越来越多年轻人也加入了这个 “队伍”。北京医院心内科的赵迎主任医师，专门用数据给大家唠一唠高血压那些事儿，包括它怎么发展、哪些因素容易让人得高血压、会引发什么其他毛病，还有该怎么应对。 说起来真吓人，平均每 4 个成年人里，就有 1 个高血压患者。看看 18 到 59 岁人群的高血压患病率数据，这些年社会发展得快，大家的日子也和以前大不一样了。每天忙得脚不沾地，加班熬夜成了家常便饭，工作压力大得喘不过气，睡觉时间都不够。再加上咱们国家老年人越来越多，高血压又是老年人的常见病，患者数量自然就跟着涨。现在生活条件好了，大家吃得也 “丰盛”，抽烟喝酒，顿顿大鱼大肉，还不爱运动，好多人都超重、肥胖，这就容易把高血压给 “招来”。 更让人着急的是，一半多的高血压患者根本不知道自己有病。就算知道自己得了高血压，真正坚持治疗的人也不多，治疗了能把血压控制好的更是少，治疗率只有 40.7%，控制率才 15.3% 。为啥会这样呢？一方面，很多人压根不了解高血压有多危险，也不习惯定期去体检，等发现的时候，病情都不轻了。另一方面，有些患者虽然知道自己有病，但怕吃药有副作用，或者觉得自己没啥不舒服的症状，就不愿意好好治疗，甚至自己随便停药。 高血压可不是小事，它可能引发严重后果。九成脑出血患者以前都有高血压。只要血压超过收缩压 140mmHg 或者舒张压 90mmHg，就很危险，尤其是情绪激动、过度劳累的时候，血压突然飙升，脑出血的风险就大大增加。专家提醒，脑血管比其他血管更 “怕” 高血压。不过也别太担心，要是能把收缩压降低 10mmHg，或者舒张压降低 5mmHg，得脑卒中、冠心病、心力衰竭这些大病的风险能下降不少。平时注意少吃盐、多运动、减减肥，再配合吃药，就能降低这些风险。主动管理好血压，对咱们的健康和生活质量太重要了。 肥胖和高血压关系也很大，胖人得高血压的概率是普通人的 4 倍。稍微超重一点，高血压发病率就比正常人高；要是超重 10% - 20%，发病率直接涨到 19.1%，是正常人的 2.5 倍；超重 50% - 60%，发病率高达 56%，是正常人的 7.2 倍。这是因为胖了以后，心脏工作起来更费劲，时间长了血压就升高。而且胖人交感神经更活跃，心跳变快，血管收缩，也会推高血压。另外，肥胖还容易带来代谢问题，像胰岛素抵抗、血脂异常这些，都会让高血压找上门。 还有睡眠呼吸暂停综合征，有这种毛病的人一半以上都合并高血压。要是睡觉的时候，连续 7 个小时呼吸暂停超过 30 次，每次暂停时间超过 10 秒，就属于睡眠呼吸暂停综合征。这种病会让人夜里缺氧，交感神经兴奋，心跳加快，血压升高。睡眠质量变差，白天总是犯困，也会影响血压。长期缺氧还会让身体发炎，损伤血管内皮细胞，加速动脉粥样硬化，让高血压更严重。 再说说咱们的饮食习惯，中国人平均每天吃盐 10 克，实在太多了！吃盐多了，身体里的钠离子变多，水分排不出去，血液量增加，血压就升高。而且高盐还会让血管平滑肌细胞变得更敏感，让血压升得更高。咱们国家不少地方，尤其是北方，口味偏重，所以高血压发病率一直降不下来。 喝酒也得悠着点，每天喝酒超过 25 克，得高血压的风险会增加 40%。酒精会刺激交感神经，让心跳加快、血管收缩。长期大量喝酒还会损伤血管内皮，促进动脉粥样硬化，引起代谢紊乱，比如血脂高、血糖高，这些都会加重高血压。 |
