2025年1月29日,北京卫视《养生堂》节目《祥蛇纳福 健康临门(1)》。 知名歌唱家朱明瑛现身节目现场,与以往形象大不相同,这次她带来了神秘的健身器材,还揭秘了自己长久维持如 38 岁般身体状态的健康秘诀。总结起来有四个生活小窍门:其一,坚持每日运动;其二,提前做好规划;其三,遵循瘦身饮食原则;其四,始终保持乐观心态。 来自协和医院的权威专家,为大家阐述了中国健康老人的评定标准。比如,重要脏器的老化过程中,没有引发显著的功能异常情况。通俗来讲,就是即便重要脏器随年龄增长而变化,却依旧能正常运转,没有明显异常表现。医生还给出了自我检测的数据参考:主要检测三大指标,血压方面,收缩压需低于 140mmHg,舒张压低于 90mmHg;血糖方面,空腹血糖低于 6.1mmol/L ,餐后 2 小时血糖低于 7.8mmol/L;低密度脂蛋白的正常范围是低于 3.4mmol/L。 朱明瑛还分享了自己保持良好心态的独家秘籍,只要有所追求、有所热爱,就不容易受到负面情绪的干扰。专家指出,老年人患抑郁症的比例高达 15%,而且存在识别率低、治疗不充分的问题。老年人常常因身体机能衰退、子女不在身边等因素陷入焦虑。然而,身体机能的衰退是自然规律,就如同机器长时间使用会有磨损一样。老年人应当学会接受衰老,积极参与社交活动,不要总是宅在家里。 【专家出诊信息】康琳——北京协和医院老年医学科:周一上午东院国际医疗门诊、周二上午老年记忆门诊、周二下午西院国际医疗门诊、周三上午衰弱肌少症门诊、周四下午中西医联合门诊; 视频链接:https://item.btime.com/274p31v700qpg7q3sk93np43ep0 标签: |