找回密码
 立即注册
搜索
田园养生网 首页 健康之路 查看内容

《健康之路》骆天炯,拔罐,刮痧,吃补药,养生

2024-5-24 10:18| 发布者: 田园网| 查看: 336| 评论: 0

中央广播电视总台科教频道《健康之路》2024年5月24日节目《去伪存真来养生》文字笔记。拔罐、刮痧、吃补药,热门养生话术是真是假?

骆天炯:南京市中医院老年病科主任中医师。

随着生活水平的提高,人们对于养生、保健的需求也日益增长。但市场上鱼龙混杂,很多不法养生馆,以偏概全,传播错误的中医知识蒙骗消费者。

罐印是因为负压在皮肤表面所形成的瘀斑,罐印颜色,与罐压大小、留罐时间、拔罐部位有关。

并非罐印越深湿气越重。中医临床上不会单独凭借罐印颜色来判断病情,而且单纯的湿气重,不一定会表现为很深的罐印,有可能会很浅,或者拔完罐后周边出现一些水疱。

体虚、营养不良、贫血、有血小板减少性紫癜、身上有出血点、处于月经期的女性不适合拔罐。

专家提示:经常拔罐容易耗损气和阴,拔罐时间不宜超过15分钟,拔罐频次为3~5天/次即可。

所谓出痧是物体在皮肤表面来回刮动,产生局部瘀血,出痧多并非说明是火大,也可能是气滞、血瘀、寒凝。

专家提示:经常刮痧会让身体越来越虚,刮不出痧不代表身体健康,可能与皮下脂肪厚、气血虚有关。

正常的痧是小点状、微红的,如果出现痧包或大片状的痧,可能提示身体有热毒或寒凝。

若出现深红色的痧,伴有口干口渴、五心烦热、潮热盗汗等问题可能是出现了阴虚。

若出现紫色的痧,同时伴有疼痛,或有包块,说明可能存在血瘀问题。

若出现紫黑色的痧,可能是有瘀血、寒凉。

小贴士:正常刮痧每周1次,身体耐受可3~5天刮1次。

在选择补药时,应根据自己的身体状况和营养需求进行合理搭配和适量摄入。如果盲目追求名贵补药,不仅可能无法达到预期效果,还可能对身体造成损害。任何补药或营养品的摄入都应遵循适量、适度的原则。

给老人进补,适合用平和的补药,同时兼顾健脾。茯苓有温补、健脾化湿的作用,茯神能宁心安神,二者都是平和的补气药,可以用来煮粥或做茯苓饼,长期食用也不会上火。

专家提示:身体不虚的人不必吃补药。老人吃补药前需咨询医生。

熬夜后不宜服用大量枸杞,容易上火,而且熬夜后身体处于疲劳状态,大量摄入枸杞可能会加重身体的负担,特别是对于那些脾胃功能较弱的人来说,会出现消化不良、腹泻等问题。

枸杞性温,可少量使用,同时可搭配菊花、陈皮、乌梅等,使用效果更佳。

三七是一个活血化瘀的药,如果没有血瘀相关疾病,正常情况下不宜每天食用。如果有疼痛、瘀斑、肿块等血瘀的症状,可以适当服用三七。

最新文章

肿瘤

糖尿病 健康 养生

科普视频

田园网安康养生

GMT+8, 2024-7-13 01:02

Copyright 田园养生网 X3.5

© 2013-

返回顶部