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《健康之路》王宝玺,闫言,正确防嗮,过度清洁,保湿,皮肤护理

2024-5-25 10:25| 发布者: 田园网| 查看: 306| 评论: 0

中央广播电视总台科教频道《健康之路》2024年5月25日节目《护肤不当惹的祸》文字笔记。正确防嗮,不过度清洁,注意保湿,保持健康好肌肤,学会掌握皮肤护理三原则。

王宝玺:中国医学科学院整形外科医院皮肤科主任医师。

闫言::中国医学科学院整形外科医院皮肤科主任医师。

要想少长斑,阴天也要注意防晒

雀斑、黄褐斑、老年斑都与紫外线有关,长期照射紫外线,会引起皮肤红肿、脱屑、光老化、黑色素沉淀等问题,甚至增加患皮肤癌的风险。

紫外线不仅直接来自太阳直射,还会通过反射光线引起皮肤损伤。尤其是在沙滩、雪地、玻璃幕墙外、水边,仍要进行全方位的防晒。

正确的防晒方式:尽量减少在10:00-15:00出门;做好物理防晒,佩戴墨镜、口罩;涂抹防晒霜。

小贴士:阴天紫外线穿透率在60%以上;新鲜的雪地紫外线反射率可以达到80%以上,陈旧的雪地紫外线穿透率在60%以上,户外滑雪或游玩时要防止雪地晒伤;为了安全,尤其在外出旅游时,要在物理防晒的同时增加涂抹防晒霜。

晒后修复方式:晒后四小时内及时避光;凉水冲洗;涂保湿乳。

小贴士:深层清洁是个伪概念,一个月去一次角质即可;晒后皮肤出现水疱,需大量饮水;水疱面积超过20%,请及时就医。

过度清洁没必要小心皮肤受损伤

周围环境的变化、气候干燥、紫外线损伤,都会引起皮肤敏感。过度清洁会导致皮肤屏障受损,出现红血丝、红斑。

小贴士:

深层清洁是个伪概念,一个月去一次角质即可;

洁面设备建议最多一周用一次;

使用含氨基酸成分洗面奶,可减少皮肤紧绷感;

过度使用撕拉面膜,会造成毛孔粗大。

正确的清洁方式:用30°C左右温水;每天使用1-2次洁面产品;用手轻揉;时间不宜超过一分钟。

皮肤护理不当痤疮越长越多

对照下图自查皮肤问题,符合两条以上需警惕皮肤屏障受损。

小贴士:频繁更换护肤品,会增加过敏风险;建议夏天用乳剂,冬天用霜剂;使用含氨基酸成分洗面奶,可减少皮肤紧绷感;过度敷面膜容易出现面膜皮炎、逆光疹。

清洁原则:每天晚上只用一次洁面产品,其余只用清水洗;洗面奶每次用一小点即可。

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