找回密码
 立即注册
搜索
田园养生网 首页 健康讲座 查看内容

长期午睡和不午睡的人,有什么区别?

2024-3-14 11:47| 发布者: 田园网| 查看: 239| 评论: 0

1、精神状态不一样

坚持午睡的人白天精神状态良好,工作和学习效率大幅度提高。然而没有午睡习惯的人感觉到全身疲惫且精神状态差,下午工作和学习注意力不集中。

2、大脑衰老速度不一样

35岁之后,脑容量每年会稳步下降0.2%;60岁以后,脑容量每年下降超过0.5%。但是,午睡可以减缓这个过程!

研究者收集了35080名受试者的神经成像进行分析,发现习惯午睡的人总脑容量大了约15.8立方厘米,相当于2.6到6.5岁的衰老差异。

3、视力不同

大部分工作都离不开电子屏幕,但长时间过度用眼会使得眼睛屈光不正和视力下降,导致眼疲劳和眼干涩。若中午抽出半小时的时间午睡能让眼睛得到放松,缓解视力疲劳。

4、血压不同

与不喜欢午睡的人相比,喜欢午睡的人更容易出现明显的血压降低。

因此,建议高血压患者,可以养成每天午睡的好习惯!

标签: 午睡

最新文章

肿瘤

糖尿病 健康 养生

科普视频

田园网安康养生

GMT+8, 2024-7-13 01:59

Copyright 田园养生网 X3.5

© 2013-

返回顶部