养生知识运动篇

1、世卫组织评选的最好的运动是跳舞。

2、老人晨练应先进食。

3、运动不需要30分钟才消耗脂肪，只要动起来了，就会消耗脂肪和糖原。

4、早晨和傍晚空气污染严重，并非运动最佳时间。每天的上午10点左右，下午3点到5点才是最佳运动时间。

5、大量运动后不要马上洗浴，休息半小时再洗。

6、院士推荐的三种适宜中老年朋友的运动：走路、太极、游泳。