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养生知识运动篇

2024-1-2 16:16| 发布者: 田园网| 查看: 1089| 评论: 0

1、世卫组织评选的最好的运动是跳舞。

2、老人晨练应先进食。

3、运动不需要30分钟才消耗脂肪,只要动起来了,就会消耗脂肪和糖原。

4、早晨和傍晚空气污染严重,并非运动最佳时间。每天的上午10点左右,下午3点到5点才是最佳运动时间。

5、大量运动后不要马上洗浴,休息半小时再洗。

6、院士推荐的三种适宜中老年朋友的运动:走路、太极、游泳。

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