中央广播电视总台科教频道《健康之路》2023年12月14日节目《你的血管比你老吗》文字笔记。人有生理年龄,血管也有年龄,血管年龄决定寿命长短,通过血压、血脂以及生活习惯三个方面可以判断血管年龄。 冯睿:上海交通大学医学院附属第一人民医院血管外科主任医师。 人超过30岁以后,血管就逐渐开始老化,再加上现代人有些不良生活习惯,会使血管提前老化,血管年龄能够决定人的寿命。 如果我们的血管年龄大于实际的生理年龄,就说明血管已经老化了。血管老化可能会发生血管破裂或堵塞,以下三个测试方法可以帮您判断血管年龄! 血管弹性测试 测量血压时,收缩压和舒张压之间的差值就叫作脉压差。正常情况下,脉压差差值应该是40-50mmHg,高于50mmHg就说明血管弹性变差。血管弹性越差,心脏就要做更大的功,收缩压就要更高,就会导致我们的脉压差更大。 生活习惯问卷调查 生活中有很多的不良的习惯、嗜好,也会加速血管老化。以下十二个问题,符合一条得1分,如果是1-4分,说明血管是健康的;如果是5-7分,说明血管有些老化了;8-12分,可能血管已经严重老化了。 1、最近两个月是否有情绪压抑的现象? 2、是否常常过于执拗、较真? 3、是否喜欢吃方便食品及饼干、点心等食物? 4、是否偏爱食用高脂饮食? 5、是否缺少体育锻炼? 6、每天吸烟支数是否超过10支? 7、是否爬楼梯时有胸痛的感觉? 8、是否有手足发凉、麻痹的感觉? 9、是否有经常丢三落四的情况? 10、是否患有高血压? 11、是否存在胆固醇或血糖偏高? 12、亲属中是否有人死于脑卒中、心脏病? 血管硬化值测试 动脉硬化指数=(总胆固醇-高密度脂蛋白胆固醇)÷高密度脂蛋白胆固醇 正常 <4 动脉硬化指数 ≥4 血管硬化 动脉硬化指数越高,得血管疾病的风险越高。 标签: |