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《健康之路》肝气郁结,伤神,养血调神茶,养血调神方

2023-8-20 10:03| 发布者: 田园网| 查看: 710| 评论: 0

中央广播电视总台科教频道《健康之路》2022年8月20日节目《保住精气神(下)》文字笔记,失眠多梦、心悸怔忡,可能是伤了神,如何才能避免伤神?

中医认为“神”到底是什么?

“神”是一种外在表现,它的内在物质是“血”。心、脾、肝与血液的生成密切相关,所以这三个脏腑也就与“神”的关系非常密切。

哪些日常行为会伤神?

熬夜:熬夜容易耗血,血是神的物质基础,耗血就会导致伤神。

过度玩手机:久视伤血,眼睛长期盯着看手机,不仅会使视力下降,还会伤神。

过度脑力劳动:过度用脑会耗心血,导致血虚,进而导致脱发,耗伤心神。

操心劳神:操心劳神会暗耗心血,阴血不够容易急躁易怒。

过度追求完美:过度追求完美会容易出现所愿不遂,导致肝气郁结,非常容易出现抑郁、焦虑等心理疾病。

盲目保健:气有余便是火,火邪既耗伤津液,又会耗伤我们人体的神。

一茶一方养血又调神

养血调神茶:

益气生血,适合少神症状比较轻的人群。

当归10片:养神要先养血,当归是养血的圣品;

黄芪2片:气为血之帅,适合与当归搭配;

玫瑰花2朵:行气解郁,和血止痛。

养血调神方

养血调神方

适合少神症状比较严重,有失眠多梦、心悸、抑郁、焦虑的人群。

当归、龙眼肉:养血;

党参、黄芪、白术、甘草:健脾益气,保证气血生成有源;

酸枣仁和茯神:宁心安神;

柴胡、薄荷:疏肝理气,引药入肝;

木香:理气醒脾。

专家提示: 当归本身质地比较润,有润肠的作用。如果平时大便比较稀,可以适当减少当归的用量。小剂量的柴胡可以疏肝,大剂量的柴胡有退热的功效。所以疏肝一定要用小剂量,6克即可。


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