老年人增强免疫力吃什么？

老年人免疫功能减弱，更要重视食养食补。平衡膳食、荤素搭配、粗细搭配，保证营养全面充足。

主动少量多次喝水，饮食宜清淡，食物要细软。

多吃新鲜蔬菜水果，可以选择鲜榨蔬果汁，适当增加全谷物、薯类等食物摄入，尽量保证每天1个蛋、2杯奶（300-400mL)、豆制品50g、鱼虾肉类150-200g。