少喝咖啡 像咖啡、巧克力、可可这一类食物中含有咖啡因、黄嘌呤，这两类物质会大大增加患上乳腺增生的几率，而乳腺增生又是引起乳腺癌的重要原因，所以女性要少喝咖啡，少食巧克力。 避免饮酒 女性饮酒的危害比男性要大，每天饮酒超过一杯的女性比不饮酒的女性患上乳腺癌的可能性要高45%以上，所以女性要少饮酒或戒酒。 常吃白菜和豆制品 在白菜里约占1%的化合物能有效分解雌性激素，豆制品中则包含有异黄酮，该物质能有效抑制乳腺癌的发生。另外，女性常食用玉米、菌类、藻类等食物也能有效预放该病。 多吃鱼 鱼中有一种脂肪酸，能有效抑制癌细胞的扩散，多食鱼的女性比少食或不食鱼的女性患上该病的几率要大得多。
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