一、不良的饮食习惯是需要改变的，只有养成良好的饮食习惯才可以有效预防乳腺癌：采用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类、蔬菜及豆类。遵循八点，防治乳腺癌更有效。 二、拒绝肥胖，也是远离乳腺癌的一种方式，肥胖可以引起很多疾病，乳腺癌也不例外：对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于预防乳腺癌。 三、吃得太咸也会患上乳腺癌，平时的摄盐量不要太高：高盐食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。 四、常用热敷的方法可以帮助预防乳腺癌或者减缓乳腺不适的症状：热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房疼痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适效果会更好。 五、长期使用利尿剂是对乳房的健康非常不好的：利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能减轻乳房的肿胀。但过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，影响葡萄糖的形成，这些都对乳房健康不利。 六、经常按摩乳房部位，可以加速血液的循环：轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。 七、胡乱用药很危险，是药三分毒，不要以为什么药都可以随便吃：有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的做法，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。 八、穿戴胸罩也有讲究，不正确的穿戴方式就会引发乳腺癌：胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。 |
