治疗疾病的最好方法是预防疾病发生，所以为了避免患疾病，要学会预防，乳腺癌对女性来说是常见的恶性肿瘤，但现在越来越多的食物是可以预防疾病的，而且这些食物都是我们生活中常见到的食物，现在一起来了解关于预防的食物吧。 第一、油性鱼类 ：ω- 3多不饱和脂肪酸可以降低患癌的风险。女性摄入ω- 3多不饱和脂肪酸可降低患癌的风险达14%。ω- 3多不饱和脂肪酸的丰富来源于油性鱼类，如鲑鱼和金枪鱼等。 第二、橄榄油： 特级初榨橄榄油是最好的选择，其充满了看氧化剂和植物营养素。体内的抗氧化剂减少会导致自由基引发癌症。在地中海饮食里添加特级初榨橄榄油比没有添加的能降低62%患癌。 第三、亚麻籽： 亚麻籽是一种预防的良好食物，由于亚麻籽含有木脂素类植物的雌激素，可在每天饮食的食物中纳入。绝经后的女性，她们摄入木酚素水平越高，患癌的风险就越低。 第四、大豆 由天然富含大豆食物如毛豆豆类、豆腐、味噌和豆浆等，大豆富含植物雌激素。植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生，而雌激素过高会引发疾病。 |
