乳腺癌这是一种病因比较复杂的疾病，要是女性生活之中患上的话，和遗传、外在因素等都有关系，其实这种疾病女性在生活之中完全是可以做好预防的工作的，下面主要给女性介绍一下乳腺癌的预防都有什么要点呢？ 1、女性如果每天食用4种蔬菜与水果，她们患乳腺癌的概 率将得到降低。 2、避免食用含有多元未饱和脂肪的食物，比如玉米油、向日葵油，不妨将它们换成坚果油或橄榄油。软饮料和垃圾食品中的糖也是应该避免的食物。从 3、保持传统的低脂肪、高纤维膳食的习惯。如果舍不得这点“口福”，还有一个办法，那就是多运动，有规律地长期运动。 育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼，患乳腺癌的危险性要减少60%。 4、酒精摄入量和患乳腺癌的概率也有关系。避免饮酒，酒精可刺激脑垂体前叶催乳 素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生有关。 5、女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒或少饮酒。如果一定要喝酒，女性可以服用些叶酸，以抵消酒精的不良作用。 6、女性每天应该食用至少一次低脂乳制品，比如酸奶或脱脂奶。少喝咖啡，多吃白菜和豆制品，多吃鱼，保健品别乱吃。 |
