鱼类： 一些肥胖的鱼类，如：鲑鱼，沙丁鱼，青鱼等，都是富含欧米加三酸的。欧米加三被认为是抵抗癌症的助手。每个星期吃两到三次有助于预防乳癌。 十字花科的植物： 野菜，花椰菜和卷心菜都是抵抗癌症的有力助手，它们含有的化学物质也可以帮助身体排毒。生吃或者稍为煮它们（虽然烹调会使它们含有的化学物质分解）。每个星期应该吃5次左右。 浆果： 越是颜色鲜艳，效果越好。这些水果富含抗氧化物质。它们能防止细胞受损。草莓和山莓内含的化学物质已经经过科学证明，能够预防乳癌。 全麦食品： 低纤维食品，例如：奎奴亚藜，没有涂黄油的爆米花，和全麦的食品都能够调节体内的雌性激素和胰岛素水平。这两种荷尔蒙都与乳癌息息相关。每天最好摄入25克这种食品。 |
