1、限制饮酒 女性一周限制自己只喝2-3杯酒。即使身体消耗了少量的酒精，都被认为是会增加乳癌发生风险的做法。 2、限制体重 保持体重稳定，如果你超重的话要赶紧减肥。研究表明，一个人的体重如果超重或肥胖（尤其是你过了更年期），或者超过了一个正常成年人的体重，就会增加患乳癌的风险。 3、注重锻炼 每周至少锻炼三次，三次以上更佳。当你做运动的时候，体育锻炼可以让你的心脏频率保持稳定，每天运动至少持续20分钟左右。长距离散步也是很不错的，但进行更剧烈的运动可以让你流更多的汗，有助于心脏健康，并能减少患癌症的机率。
| 
