如何自我检查预防乳腺癌？乳腺癌给人们带来的恐慌远远大于疾病本身带来的危害，也就有了“谈癌色变”的说法。乳腺癌形成的最主要的原因，还是大家缺少自我检查预防乳腺癌的重要性。为了让大家更加注重自我检查的重要性，专家教你如何自我检查预防乳腺癌。 通过自我检查可以预防乳癌，以便及时治疗。为方便记忆，有关专家归纳出四个简单的步骤： 看；面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。 触；左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外（约三四圈），至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右边乳房。 卧；平躺下来，右肩下放一枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查两侧乳房。 乳腺癌已成为全球范围内女性发病率最高的恶性肿瘤之一。乳腺癌还是需要以预防为主，通过生活方式的改变，预防乳腺癌可有效降低乳癌恶化的风险。 预防乳腺癌 一、避免过量吸烟（每天不得超过5支）和过量饮酒（每天不超过相当于半升的色酒）。 二、每月自我触摸乳房一次，稍有怀疑即请妇科医生做检查。 三、遵守自然节律，避免用药物催产。 四、避免过量服用和长期服用一些可能造成致癌危险的药，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、止吐药、降压药和安眠药等。 五、进行经常性的身体锻炼。每周坚持4次体育锻炼，患乳腺癌的危险可减少50%。体育锻炼还可以避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。 六、为限制荷尔蒙过量，一生不可常服避孕药。建议开始性生活时使用避孕套，生一个孩子后最好用避孕工具。 七、注意饮食，多食用植物油，少食最好不食动物油和人造奶油。多吃活鱼、水果和蔬菜，每餐喝茶和少量红酒。 如何自我检查预防乳腺癌？摘除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大。最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。如果发现基本的症状，应及时到医院进行救治，以免延误最佳治疗时机。 |
