一、科学佩戴胸罩。戴胸罩尤其是长时间佩戴者会大大增加患乳腺癌的可能性。科学佩戴胸罩，为胸部“减压”。每天带胸罩的时间最佳不要逾越8小时。 二、避免多次人流。妇人多次人流，其妊娠被多次俄然间断，体内激素水平俄然降低，迫使刚刚发育的乳腺俄然间断成长，使得腺泡变小甚至不见，乳腺康复。 三、不要盲目补偿雌激素。许多年青女性为留住健康与秀美，她们有的长年补偿雌激素来推延变老。但是，补偿雌激素的副作用之一就是诱发乳腺癌。 四，恰当吃些具有防癌抗癌作用的食物。流行病学查询表明，多吃大豆制品可以降低患乳腺癌的概率，豆腐、豆腐干等大豆制品富含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、无机盐等。 五，应当做到膳食构造合理。不一样的食物富含不一样品种和数量的营养素。每天的食物品种应尽量多元化，荤素分配，常常互换，可保证营养充分，一起还要避免热能过剩，控制脂肪，尤其是控制动物脂肪的摄入量。 |
