预防是可以阻止乳腺癌侵扰的，所以在开展预防工作时候，还需要在生活中养成良好的生活习惯，俗话说，习惯成自然。慢慢的让习惯把乳腺癌打败了。 下面就介绍一下预防乳腺癌应该改变哪些不良习惯。 一、少喝咖啡： 咖啡、可可、巧克力，这一类食物中是含有大批量的咖啡因的，黄嘌呤可促进乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺癌发生是息息相关的。女性尤其是绝经前女性，若是太多地摄取这一类食物，伴随着咖啡因的大批量摄入，乳腺癌发生的危险性便可以大大地增加。 二、避免饮酒： 饮酒对于女性而言，其危害要比男性大很多。饮酒女性患乳腺癌的危险性要较很少饮酒者高，每天饮酒1杯或1杯之上者，患乳腺癌危险性要比少量饮酒者提高45%之上，该种危险性在绝经前的女性中最为明显。现在以为，酒精可以刺激脑垂体的前叶催乳素的分泌，而催乳素又是与乳腺癌发生息息相关。 三、多吃鱼： 鱼类食物吃得少的女性，乳腺癌患病率均比较高，而摄取鱼类食品比较多的女性乳腺癌患病率则较低。 四、常吃白菜和豆制品： 白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。豆制品则包含异黄酮，能有效遏制乳腺癌的发生。另外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类以及浆果类水果等蔬果亦有作用。 |
