乳腺癌是女性做容易患的一种恶性肿瘤，在我国近几年来乳腺癌的发病率也在不断的上升，并且发病的人群越来越年轻化，所以对于乳腺癌的预防我们不得不重视起来。 在日常生活中要想预防乳腺癌，应该怎么做呢？ 1、佩戴合适的胸罩：上海妇女病康复委员会公布一组数据，发现每天佩戴文胸超过10小时，容易患上乳腺疾病，几率是其他人的两倍。另外，亦有数据显示，每天佩戴文胸超过12个小时，乳腺癌的诱发率竟然高达75%。所以平时回到家，可以脱下胸罩，让乳房休息，另外要选择合适的乳房，过紧或过松的胸罩也会伤害乳房健康。 2、多运动，避免肥胖：超重或肥胖，尤其是在成年后出现的体重飙升，会增加患乳腺癌的风险。 3、少喝酒和咖啡等刺激性饮料：饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或1杯以上者，乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上。另外，咖啡、可可、巧克力等这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。 4、每周至少吃一次大豆：女性每周至少吃一次大豆，其乳腺癌危险将减少50%。大豆含有大豆异黄酮，是一种植物性雌激素，能够帮助女性抵抗癌症，还能延缓衰老。 5、一年做一次乳腺B超：中国的乳腺癌患者绝经前居多，高危年龄在40-50岁，建议25岁以后的女性最好一年做1次乳腺B超，定期检查乳房健康状态，及早发现，及早治疗。 |
