女性怎么有效预防乳腺癌疾病

1、女性需定期检查乳腺，做到早发现早治疗，争取最佳的治疗时间。

2、适龄女性，尽可能不要因为事业而放弃生育和哺乳。

3、经常锻炼，最好做一些有氧运动，尽可能多地接受阳光，可以有效地缓解压力。

4、保持心情愉快，情绪不可过激或过度压抑。

5、不要长时间的穿着塑性内衣，能不戴乳罩的时候尽量少戴乳罩，给乳房一定的自由呼吸时间。

6、尽量维持一个规律的生活，最好在11点前睡觉，不吸烟、酗酒。平时也要注意合理饮食，少吃油炸等高热量的食物。