曾经出演过热播电视剧《青春无悔》和《外来妹》的著名演员李婷13日因乳腺癌治疗英年早逝，年仅43岁，她给我们留下了很多美好的回忆。近年来如陈晓旭、李媛媛、阿桑、叶凡等多位明星都因此陨落，使乳癌已经变成一个可怕的名词，引起社会的广泛关注。 据统计，近年来乳腺癌在全球范围内的发病率逐渐上升，已跃居为女性恶性肿瘤的首位，成为世界范围内的“女性健康杀手”，是女性最常见的恶性肿瘤之一。 但实际上乳腺癌并不是一定要毙命的疾病，随着医学技术的进步，及早预防、及时检查、及时治疗已成为应对乳腺癌威胁最有效的手段。然而，我国女性对乳腺普查的认识十分不足，缺乏对乳房自检与体检的认识。 下面就给女性朋友提几点醒该怎样做来降低乳腺癌的带来的威胁。 1. 乳房检查 20岁以后尽量每月自己检查乳房一次。所有成年女性，无论是否生育，都应每年到专业机构进行一次乳房检查。超过45岁的女性每年进行一次胸部X光片检查。 2. 保持正常体重 控制脂肪的摄取，提高机体免疫机制和抗病能力，就能有效地预防和减少乳癌的发生。 3. 少饮酒吸烟，少喝咖啡 减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。 4. 多吃果菜、鱼类 其含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素，还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质。适当地多吃些这类食物，不仅有益于健康，还有助于乳癌的预防。 5. 适量运动 运动可以使女性体内的雌激素水平下降，减少排卵次数，使能生成雌激素的腹部脂肪积聚减少，让免疫系统功能处于良好状态。 6. 适龄婚育 哺乳能有效降低患乳腺癌的风险。 7.乳房的清洁与保养 女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕，还可以用冷热水交替冲洗乳房，以增强乳房的血液循环，这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。 更多文章推荐》》》 办公室一族警惕潜伏在身边的肺肿瘤 注重生活细节 畅享无癌健康人生 甲状腺癌“异军突起”女性更要注意 警惕乳腺疾病的癌变“三部曲” 盲目美黑小心皮肤癌“瞄”上你 |
