在生活中很多人都会有各种问题在困扰着，那么对于这些问题我们应该在生活中怎么样去解决才是最有效的呢？对于有便秘烦恼的女性来说，需要了解治疗便秘的方法。专家解释，如今有很多女性因为长期以来的便秘问题不知所措，此时怎么治疗便秘好呢？便秘作为一种常见的肛肠疾病，所带来的问题有很多，所以有这个问题的人一定要及时治疗。怎样预防便秘？ 1、饮食调理方法 专家表示，因为粪便主要是由食物消化后构成的，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。 2、养成良好的排便习惯 上班族怎样预防便秘的发生？每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。 3、积极锻炼身体 “活动、活动，大便自通”。散步、跑步，作深呼吸运动、练气功、打太极拳，转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强、食欲增加，膈饥腹饥肛门肌得到锻炼；提高排便动力，预防便秘。经常劳动的农村老年人很少便秘，而懒于活动，养尊处优的城市老年人便秘者较多，说明了这个道理。 4、及时治疗 专家提醒：易患便秘的女性朋友，一定要引起重视，不要以为就是一坨屎的事，这个就像一个定时炸弹一样，指不定什么时候会爆炸的，后果很严重，危险系数极高，一点都不比绝症吓人。为此，一定要及时的治疗。 |
