高”胆固醇”血症是一种常见的，不仅在近年来青壮年的发病率很高，老人也开始增加。”高脂血症”是人类的”脂代谢紊乱”，血脂浓度超过的正常范围内的疾病，血脂和更多的蛋白质结合，它也被称为“高脂血症。 一般分为非药物和药物治疗两种。非药物治疗措施包括饮食和其他生活方式的调节，用于预防血脂过高，也是高脂血症治疗的基础。饮食调节的关键是控制总热卡量，主要指脂肪、糖、淀粉类，尤其胆固醇（如蛋黄、动物内脏等）和动植物脂肪（包括植物油）的摄入量；应适当增加蛋白质并调整米、面等碳水化合物的比例；严格控制各类酒的饮入（包括啤酒）。 同时注意运动锻炼和戒烟。非药物疗法：主要针对环境因素，即纠正不良生活习惯。 ① 戒烟限酒，绝对戒烟，少量饮酒，每日红葡萄酒<50ml。 ② 清淡饮食，少食高动物脂肪及高糖饮食，”多食”富含”维生”素及植物油类食物，少食动物内脏，多食鱼类，每餐勿过饱，粗细粮搭配，提倡低盐及高纤维素饮食。 ③ 运动疗法：运动时，”肾上腺素”、去甲肾上腺素分泌增加，可提高脂蛋白脂酶的活性，从而降低TG及LDL-C水平，并增加HDL-C水平。 运动处方包括5个基本要素，即运动种类、运动强度、运动的持续时间以及运动实施的时间和实施频率运动疗法的原则是必须体现个体化。提倡有氧运动，根据每个人的运动耐受量，逐渐摸索合适的目标心尽量每天运动1次，每次30分钟，多动少食，减轻体重。 |
