高血压吃什么好

高血压吃什么好？

高血压患者想要降压除了要配合医学上专业的治疗外，还要注意日常饮食疗法。高血压日常饮食要以清淡为主，少荤多素的原则。然而，讲到吃素方面，很多高血压患者不知道该吃什么蔬菜可以利于降压。

高血压吃菌类可有助于降压，因此，患者平时可以多吃菌类。

蘑菇中富含高蛋白、高纤维，并且属于低脂肪和低热量的食物。无论是正处在生长发育期的儿童还是患有高血压、高血脂的中老年人都不错的食物选择。而且蘑菇中含有一种抑制肿瘤生长的物质，所以可增加人体的免疫力和抵抗力，从而有效地达到抗癌功效。

香菇中还有丰富的钾和钙以及核糖类物质，食用香菇可抑制肝脏内胆固醇增加，促进血液循环，从而进一步使血压降低。此外还有防流感的作用。

金针菇中丰富的赖氨酸有助于促进儿童智力的发育，还能促进人体的新陈代谢，并且有利于食物中的营养更好地吸收和利用，经常食用金针菇能有效地预防肝病、胃溃疡等，尤其是适合一些高血压、肥胖患者。

还有一种是草菇，该菌类食物也是降压的一大宝贝。食用草菇不仅促进人体的新陈代谢还能提高自身的免疫力。特别是一些糖尿病患者，要多食用草菇，它能够减慢人体对碳水化合物的吸收。