高血脂如何预防？

高血脂如何预防？

（1）改善膳食，少吃动物脂肪及内脏、甜食及淀粉类；多吃植物蛋白、油类，蔬菜水果以及鱼类。

（2）减轻体重。

（3）加强体育锻炼，有氧运动每周至少3次，每次30分钟以上。

（4）戒烟，少量饮酒。

（5）控制影响血脂的其它疾病。

（6）对于有高血脂病患者，尤其40岁以上男性、绝经后女性或者合并高血压、糖尿病、冠心病等危险人群，均应定期体检化验血脂，以期早防早治。

（7）对高血脂患者，应在预防的基础上进行合理的调整脂质治疗。