哪些食物可以起到预防心脏病的作用

一、菠菜，含有丰富的叶酸，能够有效地防止血液里引发心脏病的有害物质的积累。

二、鲑鱼，含有丰富的ω-3脂肪酸，能够减少炎症反应，有助于防止斑块堵塞血管。

三、西红柿，含有丰富的番茄红素，可以降低胆固醇。起到预防心脏病的作用。

四、燕麦，含有丰富的溶解纤维，能够清除人体多余的胆固醇。减少心脏病发病率。

五、石榴，含有丰富的多酚，它能压制破坏细胞的自由基。